RADAR SURABAYA BISNIS – Di tengah tingginya ritme kerja dan gaya hidup sedentari, menjaga kinerja tubuh menjadi tantangan bagi para pelaku bisnis.
Salah satu kunci keberhasilan yang sering terlewatkan ternyata bukan pada suplemen mahal, melainkan pada kebiasaan sederhana, jalan kaki santai setelah makan malam.
Pakar diet sekaligus pendidik diabetes, Kaitlin Hippley, mengungkapkan bahwa aktivitas fisik ringan ini sangat efektif membantu otot menyerap glukosa dari makanan untuk dijadikan energi.
Baca Juga: Pengalaman Peserta Mudik Gratis Bareng Radar Surabaya: Sudah 3 Kali Ikut, Ngaku Ketagihan!
Hal ini secara langsung mencegah gangguan gula darah yang sering kali memicu rasa kantuk dan kelelahan berlebih.
Dampak pada Performa Kerja
Bagi para profesional, stabilitas gula darah bukan hanya masalah kesehatan fisik, tetapi juga stabilitas mental. Berikut adalah alasan mengapa kebiasaan ini mulai diterapkan dalam tren kesehatan dunia kerja:
- Peningkatan Sensitivitas Insulin: Aktivitas setelah makan membuat sel tubuh lebih responsif terhadap insulin, sehingga energi dari makanan terserap optimal dan tidak menumpuk menjadi lemak atau menyebabkan kelesuan.
Baca Juga: Dianggarkan Rp 5 Miliar Pemkab Sidoarjo Bangun Sirkuit Balap Drag Race, Ini Pilihan Lokasinya
- Kualitas Tidur yang Lebih Baik: Gula darah yang stabil sebelum tidur mengurangi risiko gangguan tidur. Tidur yang berkualitas adalah aset utama untuk memulai hari kerja dengan fokus yang tinggi.
- Investasi Kesehatan Jangka Panjang: Dengan menekan risiko diabetes melalui kebiasaan rutin, profesional dapat meminimalkan biaya kesehatan dan menjaga keinginan karier di masa depan.
Hippley menambahkan, jalan kaki setelah makan malam membantu mengontrol gula darah dengan lebih baik tanpa harus bergantung sepenuhnya pada insulin.
Dalam dunia bisnis yang menuntut konsistensi, menjaga "mesin" tubuh tetap stabil adalah strategi investasi yang paling menguntungkan.
Baca Juga: Akses Pupuk Subsidi untuk Petambak Tradisional di Gresik Dipermudah
Editor : Hany Akasah